現代人生活壓力大,熬夜睡眠不足,工作久坐不動,小心過了40歲就會開始發現肌力不足站不穩、體力下降撐不住、行動力變差走不了!心血來潮想來趟行軍之旅卻心有餘而力不足!別讓人一眼看出你身體退化,不年輕了!不想40歲人生就開始走下坡,日常該避開哪些行為呢?