醫學大聯盟

這些行為害失眠 你的睡眠怪癖有哪些？！ 第321集

首播日期：

2023-11-06

片長：

46 分鐘

國別：

台灣

級別：

普遍級

發音：

國語

、

台語

授權平台：

睡眠是現代生活的一大困擾，約30％成年人每晚睡少於6小時，比50年前多了近10倍。實驗證明連續5天睡少於4.5小時的人，會導致腦部機能退化、工作能力降低。睡眠不足易傷身，也會讓憂鬱、腦中風風險增加。哪些方法是真正開啟美好睡眠的方法？讓醫學大聯盟告訴你～

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