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食物聰明吃？！營養更加倍？！第1129集

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更新至第 1271 集

首播日期：

2016-05-23

片長：

47 分鐘

國別：

級別：

普遍級

發音：

國語

授權平台：

PHONE

PAD

類別：

健康與健身談話性節目

來賓：

余皓然 Vicky 阿諾

主持：

侯昌明黃文華

食物聰明吃，讓你營養更加倍！熬夜加班想吃宵夜，香菇肉粥、青椒燉飯、咖哩發芽飯、芋頭糙米粥，吃了哪一種食物組合，可以更放鬆紓壓又有精神？你知道白飯、糙米和發芽米，這三種米飯的營養價值差別嗎？炒菜後的菜汁拿來拌飯，可以吃到蔬菜流失到水份裡的營養？哪些蔬菜烹煮會讓營養大量流失？

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