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第306集　別讓拖延阻礙你前進

片長：

22 分鐘

國別：

台灣

級別：

普遍級

發音：

國語

授權平台：

早該做完的事，卻總是一拖再拖、拖到最後？「拖延症」（procrastination）這個概念，在心理學上，將故意拖延時間或推遲工作的現象，稱為「拖延症」。研究發現，選擇拖延，會導致較高罪惡與焦慮感，甚至會帶出自卑、精神狀態差憂鬱症等問題。拖延症的成因有幾類：時間折扣型、效率拖延型、完美主義型、高壓自虐型。給自己多一點空間留白，多察覺自己的內心，有助於增進對自己的認識。

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